【書籍：The Magic / ザ・マジック（ロンダ・バーン）】２８日間チャレンジ！（個人の体験談）４日目

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【書籍：The Magic / ザ・マジック（ロンダ・バーン）】２８日間チャレンジ！（個人の体験談）
４日目です。

『魔法のような健康』

【The Magic 】Day ４ / ４日目　＊その１：感謝を１０個あげて思いついた理由を書いてみる

朝起きて、感謝が出来ることを１０個あげる。

１手
２指
３目
４鼻
５口
６耳
７脚
８足首
９足
１０頭

その理由を書きだす。

１支えてくれる
２タイプしたり、書いたり、作業を叶えてくれる
３世界を見てくれる。入口
４香りを伝えてくれる
５味わってくれる。伝えてくれる
６聴いてくれる
７身体を支えてくれる。移動してくれる
８支えてくれる
９移動してくれる
１０情報処理してくれる

さらに、それを心の中、また声に出して読み上げ
『ありがとう』を３回言う。

４日目の１０個はこんな感じ。

そして、新たな、お題（？）。

これは、３日目の単発課題で、
『連日続けるよう』指定はありません。
個人的に、やってみようと思ったので、
簡易バージョンで、実行。

個人名は上げずに、
・Ｎさん

１日、３回以上、写真を見て、感謝できることを５つ上げ、
『ありがとう』と感謝を伝えて名前を呼ぶ。

・存在してくれる
・真摯な姿勢をみせてくれる
・和ませてくれる

ふと、『自分は色々限定しているなぁ？』
と感じさせられる課題でもあります。

『相手からは、身近に思われてないと思う』
とか
『一方的に思っていいのか？』
とか、

ごちゃごちゃ考えてしまう自分に気付いて
『自分がどう思うか？に集中してみよう！』
と気づかせてくれたワーク。

簡素版にして、
・気付いたときに
・ふと思い出したときに

ちょこちょことやってみてます。
人数も絞ってたり？

２日目に追加されたお題、
『石を用意して、寝る前にその日の感謝出来る最高の出来事をあげる』
『その中で最高のシーンを１つ選ぶ』

・朝寝坊できたこと
☆資料作成２件できたこと
・集中する時間がもてたこと
・やるべきことを忘れていたことに落ち込んだけど、短期復活できたこと
・ご飯つくれたこと

誰に理解してもらえなくても、
自分が分かっていればいい。
自分が幸せを感じるなら、それが唯一の正解。

あぁ、幸せ。

ちなみに、
時系列で羅列しているので、
番号振りが、テレコになったりしてて混乱を招きますが、
そのままでいきます！

３日目にして初めて登場の単発ワークがありましが、
自主的に簡易版にしてやってみることにしました。

今日は、ボーっとする時間も多く、
ごちゃごちゃと、要らないことを考えたりすることがあり、
気付いた時に、ワークをするように心がけてみました。

その日その日でコンディションが違ったり、
状況が違うので、
『昨日は調子が良かったのに』
とか、まだまだ思ってしまいますが、
のんびりと、気負わずに続けたいと思います。