【書籍：The Magic / ザ・マジック（ロンダ・バーン）】２８日間チャレンジ！（個人の体験談） re-３日目

【書籍：The Magic / ザ・マジック（ロンダ・バーン）】２８日間チャレンジ！（個人の体験談）
やり直し３日目です。

完全に、読み込めてなくて、
色々、自己流にしてたので
（時と場合によっては、それが必要なこともあると思いますが）
やり直しです。

【The Magic 】Day 3 / ３日目　＊その１：朝か、一日の早い内に感謝を１０個あげて思いついた理由を書く

朝起きて、または、一日の早い内に
感謝が出来ることを１０個あげる。

Day 3 / ３日目
１ 当たり前の日常といえるものがあること
２ 音があること
３ 目が見えること
４ パソコンがあること
５ ネット環境があること
６ 携帯が使えること
７ 動画をアップしてくれる人がいること
８ 情報拡散／共有してくれる人がいること
９ 健康で自由に動ける身体があること
１０ 快適環境があること

Day 2 / ２日目
１ 他人がいること / 他の存在があること
２ 変化があること
３ 変化しないことがあること
４ 人と関わる場があること
５ 働く場があること（能力を提供できる場所があること）
６ 関わってくれる人がいること
７ 日本人であること
８ 日本という国があること
９ 日本を好きでいてくれる人がいること
１０ 日本語があること / 言語が存在すること

Day 1 / １日目
１ 朝起きれたこと
２ 自然栽培の玄米があること
３ ご飯を炊けるガスがあること
４ 水が豊富にあること
５ パソコンがあること
６ 指南書（The magic）があること
７ 教えてくれる存在があること
８ 身体にも心にも詳しい柔道整体師さんを知れたこと
９ 痛みがないこと
１０ 痛みがあること
 
 

その理由も一緒に考える。

さらに、それを心の中、また声に出して読み上げ
『ありがとう』を３回言う。

これを全部で２８日間続ける。
一日、１０個”付け加えていく”

つまり、２８日×１０個=２８０個
最終日には挙がることに。
 
 

【The Magic 】Day 2 / ２日目の課題　＊その２：魔法の小石　夜寝る前に小石を握りその日の最高の出来事を思い出す

Day 2 / ２日目の記録

初日から、『えぇえっ』と思うことがあったので、
やる気（？）半減だったのですが、
そのことによって、

☆・普段、あまり接点のない方と話をしたこと

　・朝、いつもより早い時間に職場につけたこと

　・２か所きれいにできた

　・負傷（？）した足の状態が良くなってきていること

　・当たり前にしてもらってたことに改めて気づけたこと

　・カフェで、『だらり』と感謝する時間がとれたこと

続けることによって出てくる変化

 
朝、一日の早い内に、
自分に意識を向けることで
その日一日に、変化が訪れる。

 
まずは！
毎朝きちんと、時間を作る！
続けること。
 

イレギュラーと思えることが起き、
少し気分ダウン気味。

そんな中、自分の思考に意識を向けて、
『あぁ、こういう思考癖あるなぁ』
とか、
『こういうことする人間だよなぁ、自分』
とか、
『以前だったら、この状況だと相手は、こういう感じだったなぁ』
とか、
色々色々、頭の中でゴチャゴチャだったり、冷静だったり。

何にせよ、昨日は、一人静かに内省する時間がいっぱいあった感じ。

さて、今日も一日、味わおう！

 
最近、Ｈａｐｐｙちゃんが公開してくれたＭｏｍｅｄ礼法を
youtubeにあげてくれる人が何人かいて、
それをヘビロテ中。

心地いい。

【MOMED礼法】ハッピーちゃん誘導ありver.音源のみ