【書籍：The Magic / ザ・マジック（ロンダ・バーン）】２８日間チャレンジ！（個人の体験談） やり直し１１日目

【書籍：The Magic / ザ・マジック（ロンダ・バーン）】２８日間チャレンジ！（個人の体験談）
やり直し１１日目です。

完全に、読み込めてなくて、
色々、自己流にしてたので
（時と場合によっては、それが必要なこともあると思いますが）
やり直しです。

【The Magic 】Day11 / １１日目　＊その１：朝か、一日の早い内に感謝を１０個あげて思いついた理由を書く

朝起きて、または、一日の早い内に
感謝が出来ることを１０個あげる。

 
自分を作ることになった作品を生み出した人たち

Day 11 / １１日目
コミックス
１ たしろ季霧さん
２ 高橋美由紀さん
３ 真東砂波さん
４ 森素子さん
５ 赤石路代さん
６ 田村由美さん
７ 杉浦志保さん
８ 志水ゆきさん
９ 山本まゆりさん
１０ 永久保貴一さん

小説
１ 山田詠美さん
２ 赤川次郎さん
３ 花井愛子さん（／かわちゆかりさん）

Day 10 / １０日目
１ 頼れる人がいること
２ 見守ってくれる人がいること
３ 公共交通機関に
４ 農作物を栽培してくれる人がいること
５ 販売してくれる人がいること
６ 小売販売してくれる場があること
７ 体調不良に対する療法があること
８ 眠れること
９ 仕事があること
１０ 歩けること

Day 9-re / ９日目やりなおし
１ 安心できる場所があること
２ いつも体調がいいこと
３ 体調不良でも対応できること
４ 日常が楽しいこと
５ 行きたいと思える場所があること
６ ガスがあること
７ お米があること
８ 洗濯機があること
９ 現代的な生活ができること
１０ 変わらぬ日常があること

Day 9 / ９日目
１ 目覚ましがあること
２ 定時運行される公共交通機関
３ イベントを立ち上げてくれる人がいること
４ 参加してくれる人がいること
５ 再会できる人がいること
６ 必要としてくれる人がいること
７ 能力が役に立つこと
８ 初対面でも打ち解けられる人がいること
９ 銀行があること
１０ 立ち止まれる場所があること

Day 8 / ８日目
１ 食べるものがあること
２ 農家（自然栽培）の方がいること
３ 物流システムがあること
４ 仕組みを考える人がいること
５ 食べ物を作ってくれる人がいること
６ 洗濯機があること
７ 冷蔵庫があること
８ 日本人という存在があること
９ 神社仏閣があること
１０ 集まれる場所があること

Day 7 / ７日目
１ 植物が元気なこと
２ 天気がよいこと
３ 平和なこと（災害にあってないこと）
４ 豊かな自然に恵まれていること
５ 安全／安心の寝場所があること
６ 楽しい約束があること
７ インフラが整っていること
８ 家族が元気なこと
９ 友人と呼べる人がいること
１０ 離れてても再会できる親友がいること

Day 6 / ６日目
１ お金があること
２ 給料日があること
３ 決められた日に、きちんと入金されること
４ 嬉しいと思うことがあること
５ 感情があること
６ 全てはコントラストであると感じられてきたこと
７ 鏡として自分を確認させてくれる人がいること
８ 自分一人ではできない役割分担をしてくれる人たちがいること
９ 守ってくれる、守ってきてくれた人がいること
１０ 周りの人たちが元気でいてくれること

Day 5 / ５日目
１ 休みの日があること
２ 仲間／友人／同僚、立場を同じくする人がいること
３ 思いを吐露する相手がいること
４ 新しい発想を与えてくれる人がいること
５ 的確な言葉の表現をくれる人がいること
６ 話を聴いてくれる人がいること
７ 諦めないでいてくれる人がいること
８ 恐い（悪役をやってくれてる）と思う人がいること人
９ 教えてくれる環境があること
１０ 見守ってくれる人がいること

Day 4 / ４日目
１ 毎朝起きて、職場にいける！と楽しみに出来ること
２ 会いたいと思える人たちがいること
３ スパルタを楽しく思えること
４ 送り迎えしてくれる人がいること
５ 安全で安心できる家があること
６ 朝に時間がとれること
７ 夜に思い返せる時間があること
８ 変わらぬ日常と呼べるものがあること
９ 便利な文明の利器があること
１０ 癒しがあること

Day 3 / ３日目
１ 当たり前の日常といえるものがあること
２ 音があること
３ 目が見えること
４ パソコンがあること（１日目とかぶってる！）
５ ネット環境があること
６ 携帯が使えること
７ 動画をアップしてくれる人がいること
８ 情報拡散／共有してくれる人がいること
９ 健康で自由に動ける身体があること
１０ 快適環境があること

Day 2 / ２日目
１ 他人がいること / 他の存在があること
２ 変化があること
３ 変化しないことがあること
４ 人と関わる場があること
５ 働く場があること（能力を提供できる場所があること）
６ 関わってくれる人がいること
７ 日本人であること
８ 日本という国があること
９ 日本を好きでいてくれる人がいること
１０ 日本語があること / 言語が存在すること

Day 1 / １日目
１ 朝起きれたこと
２ 自然栽培の玄米があること
３ ご飯を炊けるガスがあること
４ 水が豊富にあること
５ パソコンがあること
６ 指南書（The magic）があること
７ 教えてくれる存在があること
８ 身体にも心にも詳しい柔道整体師さんを知れたこと
９ 痛みがないこと
１０ 痛みがあること
 
 

その理由も一緒に考える。

さらに、それを心の中、また声に出して読み上げ
『ありがとう』を３回言う。

これを全部で２８日間続ける。
一日、１０個”付け加えていく”

つまり、２８日×１０個=２８０個
最終日には挙がることに。
 
 

【The Magic 】Day 2 / ２日目の課題　＊その２：魔法の小石　夜寝る前に小石を握りその日の最高の出来事を思い出す

Day 11 / １１日目の記録

≪魔法の朝≫

☆・
　・
　・
　・
　・

Day 10 / １０日目の記録

≪全ての人に魔法の粉を≫
そして、自分に対する評価の低さ、
ダメ出しも痛感。
『出来ない自分に対する周囲の評価を恐れてる』
『どうせミソっかす』
とか、断じてる自分を客観的に眺める。
卑屈な自分を
ジャッジメントをせず、そんな自分を認める。

ちょっとずつ、『思考の現実化』が見え始め、
『思考の修正』をしている感じがする。

潜在意識に放りこんだカケラが、
現実化している。
もっとちゃんと望む。
欲しいものを思い描く。

☆・自分の性格をちゃんと理解してくれたこと
　・お掃除できたこと
　・職場に行けたこと
　・ご飯を美味しく食べれたこと
　・職場でのおしゃべりタイム

Day 9 / ９日目の記録

≪お金を引きつける磁石≫
変わったのか？
変わってないのか？

本日は、
『キャンセルが苦手』ということ、
とても意識した日。

体調がしんどくても、
約束してたら、それを優先してしまう。

そんな中、外部からのストップが。
電車が事故による運転見合わせ。

ほぼほぼ、解消した時に駅に着きましたが、
急ぐのがつらかったので、
口実にさせていただいて、半分キャンセルしました。

『キャンセル料払ってでもいい！
いまの休息を優先する！』
と、会場に直行せず、カフェで休息。

キャンセルを受け入れてくださった皆様。
ありがとうございます。

☆・カフェでモーニング！
　・『どうする？どうしたい？』と自分に問えたこと
　・身体について学べたこと
　・久しぶりの知人に会えたこと
　・懇親会で色々話ができたこと

Day 8 / ８日目の記録

≪魔法の食べ物≫
８日目は！月に一度の神社お掃除をさせていただく日！
イベントを立ち上げてくださった方、
続けてくださっているかた、
神社でお掃除をすることを許してくださっている宮司の方々。
ありがたい。

お掃除後は、近くのご飯屋さんでご飯タイム。
普段、関わらない業種の方とお話しするのは楽しい。

☆・月一の神社お掃除ができたこと
　・ちゃんとおでかけできたこと
　・天気だけれども、風が涼しかったこと
　・好きな作家さんのコミックが出てたこと
　・今日もご飯が食べれたこと

Day 7 / ７日目の記録

≪否定的な状況からの魔法の脱出法≫
記録は、翌日の朝に纏めて記録しているのだけれども、
なかなか、夜には思い出せなかった
思い当らなかったことなどが生じて面白い発見です。。。
いや、当日に記録すればいいのだけれども、
寝る直前にしてるので、なかなか。。。

 
メインのお仕事はお休み。
賄いご飯のとても美味しいお店でおしごと。

最近、意識がメインのお仕事にいってて、
それが楽し過ぎて、お休みの日は
『最高の出来事とは？』という風になりがち。
（完全ｏｆｆでもないのに、
仕事という感覚がない仕事というのも。。。）

お休みがあるありがたさ、
お仕事のあるありがたさ、
色々選べるありがたさ。

☆・美味しい賄が食べれたこと
　・お休みの日であること
　・カフェタイムがとれたこと
　・自然災害を避けられてること
　・

Day 6 / ６日目の記録

≪魔法のような仕事≫
☆・本当の気配り優しさを受けたこと
　・先輩の力量を見せてもらえたこと
　・ちょっと早めの職場入り
　・お掃除タイム確保
　・あまり話したことのない人に声をかけられ助けられたこと

　楽しい楽しい、お仕事日。
朝から、よく一緒にいる３人組がいてご機嫌。
ちょっとしたアポどりをした。
他にもレギュラーメンバーが揃っていて、現場が安定しそうな雰囲気。
からの以前、足を痛めたポジションに配置される。

必要な装備を持っていると『今日どこ？』と声かけられる。
本当は、わかってて聞いてきているので
『なんで聴くんですか？なんで笑うんですか？』
と畳み掛ける。
ちょっとした声掛けなのだけれども、
そういう気配りの会話が楽しい。

実際の作業は、思ったより足が動いたので良かったが、
動線を何度もブロックされ萎える。
更に、本日の課題は『職場の人に感謝』というのがテーマなのだけれども、
『なぜ、それをするの？！』と感謝しにくい状況。
けれども、そういうブロックが入ったことによって
流れを読んで、障壁を除く人と、作る人の違い、
自分の今のレベルがわかった日でもあった。
オマケに、障壁作った人は、作業後に居残りさせられてて
『やっぱり、わかってる人はわかってるなぁ』と思う。
現場を仕切る人の采配に全幅の信頼を寄せた日にもなった。
いるべくして、そのポジションにいる。
レベチ！

何気に作業のヘルプに入ってもらう。
自分の作業を中断して、してくれたこと。
作業中にもかかわらず気づいてくれたこと。
感謝。

Day 5 / ５日目の記録

≪魔法のお金≫
☆・カフェでの書き物タイム
　・本屋で立ち読みの時間
　・朝のまったり

お休みの日で、まったりしたものの、
≪最高の出来事≫が上手く上げられなかった。
いかに、仕事の日に色々起きているのか？
を痛感した。

お金に関することで、不安になることがあった。
お金の実習をしてる日に限って起きたことと、
食事の後に、心身が不安定になったことを感じたので、
もっとちゃんと向き合おうと思った。

人と関わることによって、
心がウキウキしたり、
その逆もあったり。

常に自分のご機嫌をとり、
一人の時も、誰かといる時も、
楽しく過ごせるようになればいいなぁ。

人に接しているとき、
自分も相手も尊重し、
言葉を大事に使っていきたいと
尚更に思った一日。

とりあえず、翌日の仕事が待ち遠しいと思った日。
 

休みだったため、朝にちゃんと時間がとれ
（昼近かったけど）本を読めた。

魔法のお金の準備をし、実行。
ステッカーはもう一度作成しなおそうかな？

Day 4 / ４日目の記録

≪魔法のような健康≫
☆尊敬してる人と、何気ない会話をした時
　・同期との休憩時間の空間
　・とある報告を安全を一番に対応してくれたこと
　・片意地ならないで、素直に頼れる人が複数いたこと
　・周りの人が、みんな優しいと感じた瞬間があったこと
　・日替わりで誰かいて、心の支えになってくれてると感じたこと
　・情報交換の場があったこと
 
４日目の課題は
≪健康に感謝する≫というお題。

本に書かれた通りの方法ではなかったけれど、
ここ数日、身体の不調（物理的要因）があったため、
隙間時間を見つけては、自分の身体に意識を向けてストレッチをしたり、
労わる行為をしていた。

Day 3 / ３日目の記録

≪魔法のような人間関係≫
２日目は、イレギュラーが起こり、
（しかも、状況がわかってなかったため）
ちょっと、不安に思ったり、心地よくない方向に妄想が広がりましたが、
３日目は、いつもの日常が戻った感じでごきげん。
２日目の状況もなんとなくわかり、『なるほど、こんな感じの現場か』
と安心材料が増えた。

☆・わちゃわちゃできる人がいつものようにいてくれたこと
　・すごい！と思える新人さんがいたこと
　・場を乱さず、自分のやりたいことをするやり方を試せたこと
　・職場の仲間（同僚）とおしゃべりできたこと
　・お世話になってる人から、情報更新依頼がきたこと
　・今日もカフェで、『だらり』と感謝する時間がとれたこと

Day 2 / ２日目の記録

≪魔法の小石≫
初日から、『えぇえっ』と思うことがあったので、
やる気（？）半減だったのですが、
そのことによって、

☆・普段、あまり接点のない方と話をしたこと
　・朝、いつもより早い時間に職場につけたこと
　・２か所きれいにできた
　・負傷（？）した足の状態が良くなってきていること
　・当たり前にしてもらってたことに改めて気づけたこと
　・カフェで、『だらり』と感謝する時間がとれたこと

続けることによって出てくる変化

朝、一日の早い内に、
自分に意識を向けることで
その日一日に、変化が訪れる。

 
まずは！
毎朝きちんと、時間を作る！
続けること。

休日、に大変なお題が当たったことを、
だいぶ時間が経って気づく。

一日、家にいる人は、
結構な鍛錬に？
外に出る用事を作るか、
一つのことに集中しそうな勢い。。。
挫折中です！

大好きな音楽　youtube

enya（さん）
初めて聴いた時の衝撃を忘れられない
 
Enya – Orinoco Flow
 

 
いつもありがとうございます
世の中が平和でありますように